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サイクリング

サイクリングとは自転車競技も含め、自転車を使う全てのスポーツの呼称。自転車による遠乗りは「サイクルツーリング」ともいう。健康的で自然なスポーツツーリズムの方法であり、旅の美しさを存分に楽しむことができます。自転車、バックパックで、シンプルで環境にやさしい旅行ができます。絶え間ない困難を挑戦し、旅の終わりに成功を迎えて行く。


小さな習慣が大きな変化をもたらす

小さな習慣が大きな変化をもたらす

このような改善は誰にでもできることである。ではここでどうやって自分のサイクリングライフにこの改善をもたらすことが出来るかを考え...

安全な自転車に乗りの5つの基本的なルール

安全な自転車に乗りの5つの基本的なルール

自転車は事故弱者だと思っている人が多いのではないでしょうか。先の判例にもあるよう...

シーズンスタートに備えるトレーニング方法

シーズンスタートに備えるトレーニング方法

世界各地でロードレースの本格的なシーズンが間もなくやってきます。いよいよトレーニングを開始する時期です。いきなり強度を上げること...

サイクリストに最適なお酒は?

サイクリストに最適なお酒は?

1、2杯のビールを楽しんでいるサイクリストはたくさんいるし、ウィスキーが大好きな人もいれば、焼酎...

日常生活と自転車生活の向上に、毎日ストレッチをしよう

日常生活と自転車生活の向上に、毎日ストレッチをしよう

日常生活と同様に、スポーツとしての自転車で最大限のパフォーマンス発揮するためには、柔軟性が重要だ。バイクの...

三本ローラーの乗り方とその効果

三本ローラーの乗り方とその効果

多くのライダーたちは冬と梅雨にコンディションを整えようと頑張っている。それにはインドアトレーナーやローラー台を使用...

冬に筋トレを考えているライダーたちへ

冬に筋トレを考えているライダーたちへ

私たちはバイクライダーであり、重量上げの選手ではない。よって、筋力トレーニングのやり方を間違えることがあ...

冬のサイクリングに防寒のポイント

冬のサイクリングに防寒のポイント

最近は、防風性と通気性を兼ね備えたジャケットや汗の湿気を熱に換えるアンダーウェアなど高機能なものが発売され、冬でも...

大規模なグループライディングを楽しむために

大規模なグループライディングを楽しむために

6~20人程度の、小規模で統制の取れたグループライドは、たとえば日曜日のクラブランなどで多くの人が経験したことがあるだろう。この...

短時間で行う高強度のワークアウト

短時間で行う高強度のワークアウト

短時間で行う高強度のワークアウトについて、その有効性を裏付ける最近の研究がサイエンス デイリー(科学ニュースサイト)に掲載され...

サイクリング上達のための簡単10ステップ

サイクリング上達のための簡単10ステップ

私たち人間には皆、習慣や癖といったものあります。サイクリストもしかり。良い習慣、そしてなかにはあまり良くない...

それぞれの年齢に合ったトレーニング

それぞれの年齢に合ったトレーニング

経験上、どういった競技の選手(トライアスリート、サイクリスト、ランナー、アドベンチャーレーサーなど)がオーバートレーニングに陥り...

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サドルの痛み解消方法...
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